Athlete Step
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パーソナルレコード
名前：
さん
📅 カレンダー
🏆 自己ベスト
📋 大会履歴
📊 VDOT
📈 シーズン
🎯 目標
📉 負荷
🏅 バッジ
🏠 クラブ
NEW
⚙️ 設定
NEW
自己ベスト（PB）
成長グラフ
トラック
ロードレース
ハードル
フィールド
—
—
※同じ「種別×距離」の記録のみプロットします。
VDOTを見る
※「トラック」と「ロードレース」は別。1000m と 1km も混ぜません。
大会履歴（直近）
絞り込み
すべて
トラック
ロードレース
フィールド
すべて
※距離候補は履歴データから自動生成
もっと見る
※直近から表示。件数が増えても重くならないよう、段階読み込み。
VDOT（ダニエルズのランニング・フォーミュラ）
VDOT推定
—
基準PB：—
適正ペース（目安）
※速い→遅いの順で表示
予測タイム（目安）
※VDOTから距離別の予測（条件差あり）
目標タイム（逆算）
—
距離
800m
1000m
1500m
2000m
3000m
5000m
※レースの距離を選択
目標タイム
:
.
例：1500m 4:55.00 / 1000m 3:30.55
適正ペース（目安）
予測タイム（目安）
※ここは「目標タイム達成に必要なVDOT」を逆算します（PBが無くても使えます）。
※VDOTは推定値です（特に成長期＆短距離PBは上振れしやすい）。体調・故障リスク・フォームを優先してください。
VDOTを算出するPBがありません（大会入力をすると表示されます）
シーズン（年度SB）
年度
※年度は 4/1〜翌3/31 で集計
タイプ判定（大会記録から）
—
シーズンベストがありません（大会入力をすると表示されます）
※SBは「同距離内の最速」。1000mと1kmは統合して最速を採用します（VDOT基準も同様）。
📉 練習負荷
‹
—
›
読み込み中...
🔑 クラブ勝負レース
🎯 大会目標を設定
種目
必須
— 選択 —
※ コーチが設定した種目のみ選択できます
ロードレースの距離
km
m
目標タイム
必須
:
.
目標記録
必須
m
cm
跳躍は m、投擲は m で入力
種目1
種目2
メモ（任意）
保存する
キャンセル
🏆 個人目標
（自己ベストを目指す）
🏆 個人目標を追加
種目
必須
— 選択 —
100m
200m
400m
800m
1000m
1500m
3000m
5000m
80mH
100mH
110mH
400mH
走り幅跳び
走り高跳び
三段跳び
棒高跳び
ジャベリックボール
ジャベリックスロー
砲丸投げ
円盤投げ
ロードレース
ロードレースの距離
km
m
目標タイム
必須
:
.
目標記録
必須
m
cm
跳躍は m、投擲は m で入力
達成期限（任意）
メモ（任意）
保存する
キャンセル
＋ 個人目標を追加する
🏅 獲得バッジ
🌟 共通
中長距離
短距離
ハードル
跳躍
投擲
🏢 クラブ
すべて
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📢 クラブからのお知らせ
NEW
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💴 お支払い・ご請求
過去の履歴
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大会参加申込
×
✅ 参加を申し込む
キャンセル
🖨️ 印刷 / PDF保存
×
登録情報
👤
名前
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生年月日
—
性別
—
所属クラブ
—
専門カテゴリ・種目
✏️ 編集
—
🏃 専門カテゴリ・種目を設定
専門カテゴリ
— わからない / 未設定 —
短距離
中長距離
ハードル
跳躍
投擲
専門種目（任意）
— 種目を選択（任意） —
保存する
キャンセル
👨👩👧👦 家族メンバー
読み込み中...
＋ メンバーを追加
名前
性別
👦 男の子
👧 女の子
生年月日
追加する
キャンセル
⚡ リミットタイプ
きつくなったとき、最初にガクンとくる部分はどれですか？
コーチがメニューを組む参考にします（後からいつでも変更できます）。
💨 心肺がきつい
息が上がって苦しくなる。肺・心臓がリミット。
🦵 脚が重くなる
脚がパンパンになって動かなくなる。筋持久力がリミット。
💥 両方同時に来る
息も脚も一緒に限界になる。
🗂 保存メニュー
メニュービルダーで作成したメニューを名前を付けて保存できます。
🏃 中長距離
読み込み中...
⚡ その他（短距離・跳躍・投擲）
読み込み中...
‹
—
›
月
週
${Array(35).fill('
').join('')}
—
📝 この日の記録を入力
記録を入力
記録の種別
練習
大会
休み
その他
練習種目
中長距離
800m〜10000m・駅伝
短距離
100m〜400m・ハードル
跳躍
走幅・走高・棒高・三段
投擲
砲丸・円盤・やり投げ等
練習内容
🏃 クラブメニュー
メニュー詳細
🛠 メニュービルダー
⚡ VDOT ペース自動計算
自分のVDOT：
▶ メニューに適用
🎯 提案メニュー（リミットタイプ別）
📍 練習場所
🏟 トラック
🌱 土
⛰ 坂
🛣 ロード
🏠 室内
🔼 アップJOG
m
km
:
/km
🔼 アップJOG
m
km
分間
⚡ インターバルセット
＋ セットを追加
🔽 ダウンJOG
m
km
:
/km
🔽 ダウンJOG
m
km
分間
—
📂 保存メニューを呼び出す
💾 メニューを保存
練習の記録
設定より大分速かった（10秒以上）
設定より速かった（10秒未満）
設定通り（2秒以内）
設定より遅かった（10秒未満）
設定より大分遅かった（10秒以上）
その他
練習できなかった（休み）
練習強度
強度5：疲労困憊
強度4：大きな疲労感
強度3：程良い疲労感
強度2：心理的に楽
強度1：とても楽
大会名
必須
種目 / タイム・記録
＋ 種目を追加
🏃 アップ・流し・ダウン
＋
大会の感想
ベスト更新
満足している
悔しい
大号泣
タイトル
📋 「その他」はカレンダーにオレンジ色で表示されます。
備考
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